发布日期：2025-03-09 15:22 点击次数：175
早上醒来后发觉我方已经昏昏千里千里？你大批是没睡好。英国百叶窗公司Hillarys设想在线休眠狡计器在线av.，匡助东说念主们依据我方作息民风制订就寝期间，进而取得高效休眠。
海外休眠医学会将休眠周期分为5个阶段：入睡期、浅睡期、酣睡期、深睡期、快速眼动休眠期(REM)。东说念主的一个圆善休眠周期浅近90至110分钟，一晚上相通要资格四五个休眠周期。要是在两个休眠周期中间或是快速眼动期醒来，东说念主就会以为昏昏千里千里。虽然，也并非睡得越多越好。
在线休眠狡计器依据东说念主体生物钟推崇作用。使用者只需输入起床期间或就寝期间，狡计器就会依据东说念主们平均需要14分钟入睡，自动狡计出相应的就寝期间或唤醒期间。比如，你绸缪早上7点起床，那么，为取得高效休眠，狡计器会提议，你最好领受在晚上9点46分、11点16分、更阑12点46分或凌晨2点16分就寝。
英国《逐日邮报》征引Hillarys公司发言东说念主塔拉·霍尔的话报说念：“取得细腻休眠不仅是早早上床，还需要在相宜的期间醒来。依据东说念主体当然节奏，休眠狡计器会帮你算出起床或就寝的最好期间。”（新华社微特稿）（乔颖）
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